ダイエット美人

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28.ピラティスやヨガでダイエット運動

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大きな違いをご紹介しますので、どちらが自分にあっているか考えてみてくださいね。兵士のリハビリとして生まれたピラティスは、体や筋肉をメインにし、ヨガは修行として瞑想を行うということでも、実は全く違います。



ピラティス・胸式呼吸・器具を使ったり、体を静止することはありません・筋肉強化で、ゆがみを改善し、体に対しての効果がありますヨガ・腹式呼吸・体を静止させ、ポーズをとります・・体への効果のほか、瞑想による精神面の効果もありますどうでしょう。実際大きな違いがあります。



ピラティスやヨガがダイエットに効果的と人気になっていますが、ピラティスとヨガは同じと思っている人もいますが、色々と違いがあります。どちらとも、続けることによって、ダイエット運動としての効果はあり、習慣にすると内面からの美しくなることができます。



インナーマッスルを鍛えたり、ゆがみが気になるのであればピラティス、精神的リラックスやメンタル面への効果を考えるなら、ヨガで、ダイエットをしていきましょう。







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